반응형 #마라톤영양 #마라톤식단 #마라톤전후 #마라톤트레이닝 #마라톤훈련 #런닝푸드 #마라톤워크아웃 #런너스넥 #영양설계 #운동식단 #마라톤레이스 #스포츠영양 #런닝트릭스1 마라톤을 위한 올바른 영양: 전후로 먹어야 할 10가지 음식 마라톤 러너를 위한 올바른 영양은 중요합니다. 이 블로그에서는 마라톤 전후로 섭취해야 할 10가지 음식에 대해 알아고 최적화된 영양 정보를 제공합니다. 마라톤을 준비하고 참가하는 것은 신체적으로 극도의 노력과 체력을 요구하는 활동입니다. 그러나 올바른 영양을 고려하면 마라톤을 완주하고 빠른 회복을 이루어낼 수 있습니다. 이 블로그에서는 마라톤 전후로 먹어야 할 10가지 영양 소스에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 이 글은 구글 검색에서 잘 찾아질 수 있도록 최적화되어 있습니다. 1. 물 (Water) 마라톤 중에는 수분 손실이 크기 때문에 물을 충분히 섭취해야 합니다. 출발 전과 경주 도중 물을 마시며, 탈수를 방지하세요. 2. 바나나 (Banana) 바나나는 탄수화물과 칼륨이 풍부하여 에너지를 보충.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
